Hoje vamos falar da importância da manutenção do peso para a saúde renal. Alguns fatores podem favorecer o desenvolvimento da doença renal crônica e um dos principais é o aumento excessivo do peso corporal. Essa relação é explicada, entre outras coisas, devido ao aumento da massa corporal, que também aumenta a área de cada parte do corpo que necessita ser irrigada. Com isso, os rins são obrigados a trabalhar mais para filtrar todo o sangue, o que sobrecarrega o órgão.

Para prevenir o aumento de peso há medidas simples, mas que fazem uma grande diferença para a saúde:

  1. Passe menos tempo sentado. Se sua função no trabalho exigir isso, tire alguns minutos ao longo do expediente para caminhar pela empresa e esticar as pernas regularmente;
  2. Na hora de se alimentar ou cozinhar em casa, prefira alimentos naturais e receitas mais saudáveis, que incluam frutas, verduras e legumes e quantidade reduzida de frituras, gorduras e açúcar;
  3. Quando tiver de ir a lugares próximos da sua casa, vá a pé, para estimular a circulação sanguínea dos membros inferiores;
  4. Procure praticar uma atividade física que te agrade;
  5. Não desista de praticá-la. Reserve um momento do dia exclusivamente para se exercitar e não agende nenhum outro compromisso no lugar.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *