Muitas vezes, na correria do dia a dia, em meio ao trabalho ou alguma outra atividade, acabamos adiando a nossa ida ao banheiro. Mas, segurar o xixi não é uma atitude saudável para o nosso corpo, ainda mais a longo prazo!
Retê-lo por períodos muito longos pode favorecer a proliferação de microrganismos e causar infecções, que quando não tratadas, pode evoluir para quadros mais graves, atingindo os rins.
Outro risco está relacionado aos cálculos renais, uma vez que a urina acumulada pode fazer com que as substâncias que seriam eliminadas se acumulem e formem os cristais.
A longo prazo, pode ocasionar também distúrbios funcionais da bexiga, enfraquecendo os músculos e aumentando o risco de retenção urinária.

Quantas vezes devo fazer xixi?
Considerando que uma pessoa pode necessitar de 2 a 4 litros de água diariamente e que 58% desta quantidade é eliminada pela urina, o indicado seria urinar entre 6 a 7 vezes ao dia ou em intervalos de 3 horas, podendo variar de pessoa para pessoa.

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